na czczo

głupi pomysł IMO najlepeij rano na czczo i przed treningiem testowane i polecane łączenie

Kiedyś spróbowałem zrobiłem tabate na czczo - w formie praktyki na własnym organizmie. Rzyganko będąc trzeźwym nie należy do miłych doświadczeń %-)

Na pusty zaladek tzn rano na czczo, potem przed treningiem i od razu po.

Na dluższą metę tzn po adaptacji i to chyba bardziej psychicznej niż fizycznej można spokojnie walić dobry trening bez węgli około treningowo jak i zupełnie na czczo . A krążą mity i potem są ludzie co przez trening walą 50g vitargo , po treningu kolejne 50g żeby nie wpaść w katabolizm i za wszelką cenę nie dopuścić do uszczuplenia glikogenu . [...]

weglowodany 3g,buialko 1,5,tlusczcz 1g vitargo po wysilku+bcaa+ glutamina\ rano na czczo aminokwasy 8000mg na noc odżywka bialkowa jakis pak vitamninowo-mineralny po sniadaniu np animal pak

"2 serie brzuszków" - na czczo?? ogólnie dzięki za pomoc napewno sie przyda (ograniczyłem pieczywo, makaron, ziemniaki) czy mam spozywać białko wogule czy to w czyms nie przeskodzi ?? np maślanka (1,o tłuszczu) :D

ja będę narazie robił aero tylko w sobotę na czczo, zacznę od 20 minut flex - myślisz że dobrze dodać mono do tego bcaa?

Lepiej jest robić aeroby w dni nie treningowe. Po treningu masz uszczuplone zapasy glikogenu więc mogą powodować katabolizm, chyba że się odpowiednio zabezpieczasz suplementami. Jako spalasz to możesz dać TSE, i w zależności od reakcji organizmu na czczo i przed obiadem/treningiem

Dawno nie jadłem nic z gerą, zjadłem na czczo capsa tested i nic nie czuje :/ Jednym słowem - BIDA :-( Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-03-17 12:24:05

jasne teraz zacznij. kreatyne 5g rano na czczo i 5g przed treningiem. w nietreningowe tylko rano. kup 300g kreatyny -- starczy Vitalmaxa/MRM 300g carbo po treningu od razu min.50g z duza iloscia wody i popij spokojnie powoli ZMA przed snem rzecz jasna

Piszesz, że wiesz, żę są potrzebne aeroby na czczo - To źle wiesz :D

..miezylem ostatnio temp, przed sniadaniem (czyli na czczo) - 36,1 rozumiem przez to, ze metabolizm zwolnil prace, ale czy to dobrze?

HP biez rano na czczo a nie godzine po zarciu. XPE przed treningiem. i TYle Ci starcza. nie biez 2 porcji HP + XPE bo to za duzo. gainera w dzien miedzy posilkami i po treningu. (nigdy na noc) amino po treningu Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2008-03-29 20:49:22

Proponuję XPand Energized (Dymatize) i Clout (MAN). DT - porcja XPE 40 min przed treningiem, porcja MAN zaraz po. DNT - porcja XPE rano na czczo, porcja Clout mniej więcej w porze jak trening, 30 minut przed kolejnym treningiem. Citro to naprawdę przeżytek. Radzę nie dawac następnym razem robic zsiebie idioty. Większośc sprzedawców poleca to, co [...]

stosowalem pare razy, laczylem z innymi kreatynami... np okolotreningowo szedl jakis stack, a kre alkalyn na czczo i w dni nietreningowe... milalem po nim dobry przyrost sily i beztluszczowej masy ciala... bylem zadowolony, a cenowo mozna go dostac w dobrych zestawach

A w ten sposób juz rozumiem :) . Czyli tak przed treningiem beta po treningu kreatynę z beta a na czczo rano brać jeszcze kreatynę czy juz niema sensu ?

to ja wiem ze nie miesza sie ale nie będę przecież obydwu rzeczy na raz jadł a kreatynke rano to chyba na czczo przed posilkiem nie???

aa i jeszcze jedno pytanko , nie chce mi sie zakladac nowego posta a mianowicie jezeli no xplode dziala najlepiej na czczo , a ja trenuje w poludnie wiec co mam nic nie jesc? np. jak chce wypic gajnera to jak to zrobic? bo najlepiej posilek przed treningiem i po... i jeszcze jakbym bral mono ? to jak to brac wszysztko razem. i te bcaa w hi teca? [...]

[...] mi jakiś czas temu dodatkowo spalacz ThermoGenic (Activ Lab) a teraz do tego HMB Mega Cabs 1250 i nie zaczaiłem jak mam to dawkować :P O ile dobrze zrozumiałem to: Rano na czczo 2 kaps ThermoGenic 30 minut przed treningiem 2 kaps HMB Przed snem 1 kaps HMB Dobrze to zrozumiałem? Jak coś to moja waga 88kg :) Z góry bardzo dziękuję za pomoc :)

Ziomuś ja robię tak. Wstaję rano i od razu łyżeczka mono, popijam jakimś tam napojem. Zaraz potem przygotowuje sobie śniadanie(owsianka) i między czasie robię kanapki do pracy. Zanim zjem owsiankę mija trochę czasu i problemu nie ma Mono wszamane na czczo Następnie pakuję kanapki w plecak, myję zęby i ide do roboty